ដំណោះស្រាយសំអាត
• ខ្ចប់អំបិលមាប់មគ (ដោយមិនមានសារធាតុបន្ថែម សូមអានស្លាក) គឺជាជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ការថែទាំក្រោយការចោះ។ ប្រសិនបើអំបិលគ្មានមេរោគនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ល្បាយដំណោះស្រាយអំបិលសមុទ្រអាចជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបាន។ រំលាយអំបិលសមុទ្រ 1/8 ទៅ 1/4 (.75 ទៅ 1.42 ក្រាម) នៃអំបិលសមុទ្រដែលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូត (គ្មានជាតិអ៊ីយ៉ូត) ទៅក្នុងពែងមួយ (8 oz / 250 មីលីលីត្រ) នៃទឹកចម្រោះក្តៅ ឬដប។ ល្បាយខ្លាំងជាងគឺមិនប្រសើរជាង; សូលុយស្យុងអំបិលដែលខ្លាំងពេកអាចធ្វើអោយរលាកដល់ការចោះ។
ការណែនាំអំពីការសម្អាតសម្រាប់ការចោះរាងកាយ
• លាងសម្អាត ដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលសម្អាត ឬប៉ះស្នាមចោះរបស់អ្នកដោយហេតុផលណាមួយ។
• សាលីន លាងជម្រះតាមតម្រូវការអំឡុងពេលព្យាបាល។ សម្រាប់កន្លែងជាក់លាក់ វាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តដោយប្រើមារៈបង់រុំស្អាតដែលឆ្អែតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល។ ការលាងសម្អាតរយៈពេលខ្លីនឹងយកសំណល់ចេញ។
• ប្រសិនបើរបស់អ្នក ចោះ ណែនាំឲ្យប្រើសាប៊ូ ជូតថ្នមៗជុំវិញកន្លែងចោះ ហើយលាងជម្រះតាមតម្រូវការ។ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូរឹង ឬសាប៊ូដែលមានជាតិពណ៌ ក្លិនក្រអូប ឬ triclosan ។
• ទឹកភ្លៀង យ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីលុបដានទាំងអស់នៃសាប៊ូពីការចោះ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបង្វិល គ្រឿងអលង្កា តាមរយៈការចោះ។
• ស្ងួត ដោយការជូតថ្នមៗជាមួយនឹងផលិតផលក្រដាសស្អាត និងដែលអាចចោលបាន ពីព្រោះកន្សែងក្រណាត់អាចផ្ទុកបាក់តេរី និងខ្ទាស់លើគ្រឿងអលង្ការ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស។
តើអ្វីជា Normal?
• ដំបូង៖ ការហូរឈាមខ្លះ ហើមដែលធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ទន់ភ្លន់ ឬស្នាមជាំ។
• កំឡុងពេលព្យាបាល៖ ការប្រែពណ៌ រមាស់ ការបញ្ចេញសារធាតុរាវពណ៌ស-លឿង (មិនមែនខ្ទុះ) ដែលនឹងបង្កើតជាសំបកនៅលើគ្រឿងអលង្ការ។ ជាលិកាអាចរឹតបន្តឹងជុំវិញគ្រឿងអលង្ការនៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ។
• ពេលបានជាសះស្បើយ៖ គ្រឿងអលង្ការមិនអាចផ្លាស់ទីដោយសេរីនៅក្នុងការចោះ; កុំបង្ខំវា។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានមិនបានរាប់បញ្ចូលការសម្អាតប្រដាប់ចោះរបស់អ្នកជាផ្នែកនៃទម្លាប់អនាម័យប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ ទឹកកាមធម្មតា ប៉ុន្តែមានក្លិនស្អុយអាចនឹងកកកុញ។
• ការចោះអាចហាក់ដូចជាបានជាសះស្បើយ មុនពេលដំណើរការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ចប់។ នេះដោយសារតែជាលិកាជាសះស្បើយពីខាងក្រៅខាងក្នុង ហើយទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ ផ្ទៃខាងក្នុងនៅតែផុយស្រួយ។ អត់ធ្មត់ ហើយបន្តការសម្អាតពេញមួយរយៈពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូល។
• សូម្បីតែការចោះដែលជាសះស្បើយអាចរួញ ឬបិទក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី បន្ទាប់ពីបាននៅទីនោះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ! នេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់; ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការចោះរបស់អ្នក សូមរក្សាគ្រឿងអលង្ការនៅក្នុង - កុំទុកវាឱ្យនៅទទេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
• លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះកន្លែងចោះ។ ទុកវាចោល លើកលែងតែពេលសម្អាត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបង្វិលគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកទេ។
• មានសុខភាពល្អ; របៀបរស់នៅរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ការចោះរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ លំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលព្យាបាលគឺល្អ; ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
• ត្រូវប្រាកដថាពូករបស់អ្នកត្រូវបានបោកគក់ និងផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត មានផាសុកភាព និងខ្យល់ចេញចូល ដែលការពារការចោះរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
• ផ្កាឈូកមានទំនោរមានសុវត្ថិភាពជាងការងូតទឹក ព្រោះអាងងូតទឹកអាចផ្ទុកបាក់តេរី។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្នុងអាង សូមសម្អាតវាឱ្យបានល្អមុនពេលប្រើប្រាស់នីមួយៗ ហើយលាងជម្រះរន្ធចោះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចេញក្រៅ។
តើត្រូវជៀសវាងអ្វីខ្លះ?
• ជៀសវាងការផ្លាស់ទីគ្រឿងអលង្ការនៅក្នុងការចោះដែលមិនព្យាបាល ឬយកទឹករំអិលស្ងួតដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• ជៀសវាងការលាងសម្អាតជាមួយនឹង Betadine®, Hibiciens®, ជាតិអាល់កុល, អ៊ីដ្រូសែន peroxide, Dial® ឬសាប៊ូផ្សេងទៀតដែលមានសារធាតុ triclosan ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចបំផ្លាញកោសិកា។
• ជៀសវាងថ្នាំកមួនព្រោះវាការពារចរាចរខ្យល់ចាំបាច់។
• ជៀសវាង Bactine® ដំណោះស្រាយថែទាំត្រចៀកដែលបានចោះ និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Benzalkonium Chloride (BZK)។ ទាំងនេះអាចជាការឆាប់ខឹង ហើយមិនមានបំណងសម្រាប់ការថែទាំមុខរបួសរយៈពេលវែងនោះទេ។
• ជៀសវាងការសម្អាតច្រើនពេក។ នេះអាចពន្យារការព្យាបាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការចោះរបស់អ្នកឆាប់ខឹង។
• ជៀសវាងរបួសដែលមិនសមហេតុផល ដូចជាការកកិតពីសម្លៀកបំពាក់ ចលនាហួសប្រមាណនៃកន្លែង លេងជាមួយគ្រឿងអលង្ការ និងការសម្អាតយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតជាលិកាស្លាកស្នាមដែលមើលមិនឃើញ និងមិនស្រួល ការធ្វើចំណាកស្រុក ការជាសះស្បើយយូរ និងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។
• ជៀសវាងការប៉ះពាល់ផ្ទាល់មាត់ ការលេងដ៏គ្រោតគ្រាត និងការប៉ះពាល់ជាមួយវត្ថុរាវក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដ៏ទៃនៅលើ ឬនៅជិតការចោះរបស់អ្នកអំឡុងពេលព្យាបាល។
• ជៀសវាងភាពតានតឹង និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំកម្សាន្ត រួមទាំងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាតិនីកូទីន និងជាតិអាល់កុលច្រើនពេក។
• ជៀសវាងការជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកដែលមិនមានអនាម័យ ដូចជាបឹង អាងទឹក អាងទឹកក្តៅជាដើម ឬការពារការចោះរបស់អ្នកដោយប្រើបង់រុំការពាររបួសដែលមិនជ្រាបទឹក។ ទាំងនេះមាននៅឱសថស្ថានភាគច្រើន។
• ជៀសវាងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ និងផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់នៅលើ ឬជុំវិញកន្លែងចោះ រួមទាំងគ្រឿងសំអាង ឡេលាប និងថ្នាំបាញ់ជាដើម។
• កុំព្យួរមន្តស្នេហ៍ ឬវត្ថុណាមួយពីគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នក រហូតដល់ការចោះត្រូវបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
ជំនួយនិងគន្លឹះ
គ្រឿងអលង្ការ
• លុះត្រាតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងទំហំ រចនាប័ទ្ម ឬសម្ភារៈនៃគ្រឿងអលង្ការដំបូង សូមទុកវាឱ្យនៅនឹងកន្លែងសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូល។ សូមមើលអ្នកចោះដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរគ្រឿងអលង្ការណាមួយដែលចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ សូមមើលគេហទំព័រ APP ដើម្បីកំណត់ទីតាំងសមាជិក APP ឬដើម្បីស្នើសុំច្បាប់ចម្លងនៃខិត្តប័ណ្ណជ្រើសរើស Piercer របស់យើង។)
• ទាក់ទងអ្នកចោះរបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកត្រូវដកចេញ (ដូចជាសម្រាប់នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត)។ មានជម្រើសគ្រឿងអលង្ការដែលមិនមែនជាលោហធាតុ។
• ទុកគ្រឿងអលង្ការគ្រប់ពេល។ សូម្បីតែការចោះចាស់ ឬព្យាបាលឱ្យបានល្អអាចរួញ ឬបិទក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ពីបាននៅទីនោះអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ប្រសិនបើដកចេញ ការបញ្ចូលឡើងវិញអាចពិបាក ឬមិនអាចទៅរួច។
• ដោយប្រើដៃស្អាត ឬផលិតផលក្រដាស ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលចុងខ្សែស្រឡាយនៅលើគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីភាពតឹងណែន។ ("តឹងស្តាំ ឆ្វេងរលុង។")
• ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកលែងចង់បានការចោះនោះ អ្នកគ្រាន់តែដកគ្រឿងអលង្ការចេញ (ឬអ្នកចោះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដកវាចេញ) ហើយបន្តសម្អាតការចោះរហូតដល់រន្ធបិទ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នៅសល់តែសញ្ញាតូចមួយប៉ុណ្ណោះ។
• ក្នុងករណីមានការសង្ស័យថាមានការឆ្លង គ្រឿងអលង្ការដែលមានគុណភាព ឬជម្រើសអសកម្មគួរតែត្រូវបានទុកនៅនឹងកន្លែង ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្ហូរចេញនៃការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការត្រូវបានដកចេញ កោសិកាលើផ្ទៃអាចបិទជិត ដែលអាចបិទការឆ្លងនៅខាងក្នុងរន្ធចោះ ហើយនាំឱ្យកើតអាប់ស។ កុំដកគ្រឿងអលង្ការចេញ លុះត្រាតែមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
សម្រាប់តំបន់ពិសេស
ផ្ចិត៖
• ក្រដាសបិទភ្នែកដែលមានខ្យល់ចេញចូល (មានលក់នៅឱសថស្ថាន) អាចលាបនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ (ដូចជាស្រោមដៃនីឡុង) ឬធានាសុវត្ថិភាពដោយប្រើបង់រុំ Ace® ប្រវែងជុំវិញខ្លួន (ដើម្បីជៀសវាងការរលាកពីសារធាតុស្អិត)។ នេះអាចការពារតំបន់នេះពីសម្លៀកបំពាក់តឹងរ៉ឹង រលាកហួសប្រមាណ និងផលប៉ះពាល់អំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាកីឡាទំនាក់ទំនងជាដើម។
ត្រចៀក/ត្រចៀក ឆ្អឹងខ្ចី និងមុខ៖
• ប្រើល្បិចអាវយឺត៖ ស្លៀកពាក់ខ្នើយរបស់អ្នកក្នុងអាវយឺតធំស្អាត ហើយបត់វានៅពេលយប់។ អាវយឺតស្អាតមួយផ្តល់នូវផ្ទៃស្អាតចំនួនបួនសម្រាប់ការគេង។
• រក្សាភាពស្អាតនៃទូរសព្ទ កាស វ៉ែនតា មួក មួក និងអ្វីៗដែលប៉ះនឹងកន្លែងចោះ។
• ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើសក់របស់អ្នក និងណែនាំអ្នករចនាម៉ូដសក់របស់អ្នកអំពីការចោះថ្មី ឬព្យាបាល។
• ជំនួយនៃអាវកប្បាសតឹង ឬអាវទ្រនាប់កីឡាអាចផ្តល់ការការពារ និងមានអារម្មណ៍ស្រួល ជាពិសេសសម្រាប់ការគេង។
ប្រដាប់ភេទ៖
• ការចោះប្រដាប់ភេទ—ជាពិសេសព្រះអង្គម្ចាស់ Alberts, Ampallangs, និង Apadravyas—អាចហូរឈាមដោយសេរីក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។ ត្រៀមខ្លួន។
• បត់ជើងតូចបន្ទាប់ពីប្រើសាប៊ូ ដើម្បីសម្អាតកន្លែងចោះដែលនៅជិតបង្ហួរនោម។
• លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះ (ឬនៅជិត) កន្លែងចាក់ម្ជុលព្យាបាល។
• ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទបានភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែការរក្សាអនាម័យ និងជៀសវាងការប៉ះទង្គិចគឺជារឿងសំខាន់។ សកម្មភាពផ្លូវភេទទាំងអស់គួរតែទន់ភ្លន់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។
• ប្រើរបាំងដូចជាស្រោមអនាម័យ ស្រោមធ្មេញ និងបង់រុំការពារទឹកជ្រាបជាដើម។
• ប្រើរបាំងអនាម័យដែលអាចចោលបាននៅលើប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ។
• ប្រើធុងថ្មីនៃទឹករំអិលដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹក; កុំប្រើទឹកមាត់។
• បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច ការត្រាំទឹកអំបិលបន្ថែម ឬទឹកស្អាតត្រូវបានណែនាំ។
រាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយពេលវេលាព្យាបាលខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ សូមទាក់ទងអ្នកចោះរបស់អ្នក។
ដំណោះស្រាយសំអាត
ប្រើដំណោះស្រាយណាមួយ ឬទាំងអស់ខាងក្រោមសម្រាប់ខាងក្នុងមាត់៖
• ទឹកខ្មេះមាត់ដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ប្រឆាំងមេរោគ ឬបាក់តេរី*
• ទឹកស្អាតធម្មតា។
• ខ្ចប់អំបិលមាប់មគ (ដោយមិនមានសារធាតុបន្ថែម សូមអានស្លាក) គឺជាជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ការថែទាំក្រោយការចោះ។ ទឹកអំបិលសម្រាប់កែវភ្នែកមិនគួរប្រើជាការចោះក្រោយការថែទាំទេ។ ទឹកអំបិលលាងរបួសមានជាថ្នាំបាញ់នៅតាមឱសថស្ថានទូទាំងអាមេរិកខាងជើង។
• ល្បាយអំបិលសមុទ្រ៖ រំលាយ 1/8 ទៅ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (.75 ទៅ 1.42 ក្រាម) នៃអំបិលសមុទ្រដែលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូត (គ្មានជាតិអ៊ីយ៉ូត) ចូលទៅក្នុងពែងមួយ (8 oz / 250 មីលីលីត្រ) នៃទឹកចម្រោះក្តៅ ឬដប។ ល្បាយខ្លាំងជាងគឺមិនប្រសើរជាង; សូលុយស្យុងអំបិលដែលខ្លាំងពេកអាចធ្វើអោយរលាកដល់ការចោះ។
(ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺបេះដូង សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើផលិតផលអំបិល ដែលជាដំណោះស្រាយសម្អាតបឋមរបស់អ្នក។)
សេចក្តីណែនាំអំពីការសម្អាតខាងក្នុងមាត់
លាងជម្រះមាត់តាមតម្រូវការ (4-5 ដង) ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងដំណោះស្រាយលាងសម្អាតរយៈពេល 30-60 វិនាទី បន្ទាប់ពីអាហារ និងពេលចូលគេង អំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូល។ ពេលអ្នកស្អាតពេក វាអាចនឹងធ្វើឲ្យមាត់អ្នកប្រែពណ៌ ឬរលាកមាត់។
សេចក្តីណែនាំអំពីការសម្អាតផ្នែកខាងក្រៅនៃ Labret (ថ្ពាល់ និងបបូរមាត់)
• លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលលាងសម្អាត ឬប៉ះកន្លែងចោះរបស់អ្នកដោយហេតុផលណាមួយ។
• លាងជមែះ SALINE តាមតម្រូវការ កំឡុងពេលព្យាបាល។ សម្រាប់កន្លែងជាក់លាក់ វាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តដោយប្រើមារៈបង់រុំស្អាតដែលឆ្អែតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល។ ការលាងសម្អាតរយៈពេលខ្លីនឹងយកសំណល់ចេញ។
• ប្រសិនបើអ្នកចោះរបស់អ្នកស្នើឱ្យប្រើសាប៊ូ សូមជូតថ្នមៗជុំវិញកន្លែងចោះ ហើយលាងជម្រះតាមតម្រូវការ។ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូរឹង ឬសាប៊ូដែលមានជាតិពណ៌ ក្លិនក្រអូប ឬ triclosan ។
• លាងជម្រះឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីលុបដានទាំងអស់នៃសាប៊ូពីការចោះ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបង្វិលគ្រឿងអលង្ការតាមរយៈការចោះនោះទេ។
• ស្ងួតដោយជូតថ្នមៗជាមួយនឹងផលិតផលក្រដាសស្អាត ហើយប្រើរួច ពីព្រោះកន្សែងក្រណាត់អាចផ្ទុកបាក់តេរី និងខ្ទាស់លើគ្រឿងអលង្ការ បណ្តាលឱ្យមានរបួស។
តើអ្វីជាធម្មតា?
សម្រាប់រយៈពេលបីទៅប្រាំថ្ងៃដំបូង: ហើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ការហូរឈាមស្រាល ស្នាមជាំ និង/ឬ ភាពទន់ភ្លន់។
បន្ទាប់ពីនោះ៖ ហើមខ្លះ ការបញ្ចេញសារធាតុរាវពណ៌លឿងពណ៌ស (មិនមែនខ្ទុះ)។
ការចោះអាចហាក់ដូចជាបានជាសះស្បើយ មុនពេលដំណើរការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ចប់។ នេះគឺដោយសារតែពួកគេជាសះស្បើយពីខាងក្រៅក្នុង ហើយទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ ជាលិកានៅតែផុយស្រួយនៅផ្នែកខាងក្នុង។ អត់ធ្មត់ ហើយបន្តការសម្អាតពេញមួយរយៈពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូល។
សូម្បីតែការចោះដែលជាសះស្បើយក៏អាចរួមតូច ឬបិទក្នុងប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ពីបាននៅទីនោះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ! នេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់; ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការចោះរបស់អ្នក សូមរក្សាគ្រឿងអលង្ការនៅក្នុង - កុំទុករន្ធឱ្យនៅទទេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម
អនុញ្ញាតឱ្យបំណែកទឹកកកតូចៗរលាយក្នុងមាត់។
លេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដូចជា ibuprofen ឬ naproxen sodium យោងតាមការណែនាំជាកញ្ចប់។
កុំនិយាយ ឬផ្លាស់ទីគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកលើសពីការចាំបាច់។
គេងដោយលើកក្បាលឡើងពីលើបេះដូងក្នុងកំឡុងប៉ុន្មានយប់ដំបូង។
ដើម្បីរក្សាអនាម័យមាត់បានល្អ
ប្រើច្រាសដុសធ្មេញទន់ថ្មី ហើយទុកវានៅកន្លែងស្អាតឆ្ងាយពីច្រាសដុសធ្មេញផ្សេងទៀត។
ដុសធ្មេញរបស់អ្នក ហើយប្រើទឹកលាងជមែះដែលអ្នកបានជ្រើសរើស (ទឹកខ្មេះ ឬទឹកខ្ពុរមាត់) បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។
ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ប្រើសរសៃអំបោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយដុសធ្មេញ អណ្តាត និងគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកថ្នមៗ។ ពេលបានជាសះស្បើយហើយ ចូរដុសគ្រឿងអលង្ការឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងមុន ដើម្បីកុំឱ្យមានបន្ទះថ្ម។
ដើម្បីរក្សាសុខភាព
របៀបរស់នៅរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ការចោះរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។
គន្លឹះ និងការណែនាំអំពីការចោះមាត់
គ្រឿងអលង្ការ
នៅពេលដែលការហើមបានធូរស្រាល វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជំនួសគ្រឿងអលង្កាដែលវែងជាងដើមជាមួយនឹងផ្នែកខ្លីជាងមុន ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតខាងក្នុងមាត់។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចោះរបស់អ្នកសម្រាប់គោលការណ៍កាត់បន្ថយទំហំរបស់ពួកគេ។
ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងអលង្ការចាំបាច់នេះជារឿយៗកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល វាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកចោះដែលមានសមត្ថភាព។
ទាក់ទងអ្នកចោះរបស់អ្នកសម្រាប់ជម្រើសគ្រឿងអលង្ការដែលមិនមែនជាលោហធាតុ ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការដែករបស់អ្នកត្រូវដកចេញជាបណ្តោះអាសន្ន (ដូចជាសម្រាប់នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត)។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកលែងចង់បានការចោះនោះ អ្នកគ្រាន់តែដកគ្រឿងអលង្ការចេញ (ឬអ្នកចោះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដកវាចេញ) ហើយបន្តសម្អាតការចោះរហូតដល់រន្ធបិទ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នៅសល់តែសញ្ញាតូចមួយប៉ុណ្ណោះ។
ទោះបីជាមានការសង្ស័យថាមានការឆ្លងក៏ដោយ គ្រឿងអលង្ការដែលមានគុណភាព ឬជម្រើសអសកម្មគួរតែត្រូវបានទុកនៅនឹងកន្លែង ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្ហូរចេញ ឬការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការត្រូវបានដកចេញ កោសិកាលើផ្ទៃអាចបិទការផ្សាភ្ជាប់ការឆ្លងនៅខាងក្នុងរន្ធចោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអាប់ស។ ទាល់តែឆ្លងមេរោគទើបដឹងគ្រឿងអលង្ការ!
ការបរិភោគ
ញ៉ាំអាហារបន្តិចម្តង ៗ ។
ជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ប្រៃ អាស៊ីត ឬអាហារដែលមានសីតុណ្ហភាពក្តៅ ឬភេសជ្ជៈរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
អាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជួយកាត់បន្ថយការហើម។
អាហារដូចជាដំឡូងបំពង និងម្សៅអូត គឺពិបាកញ៉ាំណាស់ ព្រោះវាជាប់មាត់ និងគ្រឿងអលង្ការ។
សម្រាប់ការចោះអណ្តាត សូមព្យាយាមរក្សាកម្រិតអណ្តាតរបស់អ្នកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក នៅពេលអ្នកញ៉ាំ ព្រោះគ្រឿងអលង្ការអាចចូលទៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក នៅពេលដែលអណ្តាតរបស់អ្នកប្រែ។
សម្រាប់ការចោះ labret (ថ្ពាល់ និងបបូរមាត់)៖ ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះការបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យគ្រឿងអលង្ការចាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។
រាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយពេលវេលាព្យាបាលខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ សូមទាក់ទងអ្នកចោះរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង
កុំលេងជាមួយគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នក។
ជៀសវាងការរងរបួសហួសហេតុ; ការនិយាយ ឬលេងជាមួយគ្រឿងអលង្កាច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតជាលិកាស្លាកស្នាមដែលមើលមិនឃើញ និងមិនស្រួល ការធ្វើចំណាកស្រុក និងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។
ជៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុល។ វាអាចធ្វើឱ្យរលាកដល់ការចោះ និងពន្យារការព្យាបាល។
ជៀសវាងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទតាមមាត់ រួមទាំងការថើបបារាំង (សើម) ឬការរួមភេទតាមមាត់អំឡុងពេលព្យាបាល (សូម្បីតែជាមួយដៃគូរយៈពេលវែង)។
ជៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ ថ្នាំជក់ ក្រចកដៃ ខ្មៅដៃ វ៉ែនតា។ល។
ជៀសវាងការចែករំលែកចាន ពែង និងឧបករណ៍បរិភោគ។
ជៀសវាងការជក់បារី! វាបង្កើនហានិភ័យ និងពន្យារពេលវេលាព្យាបាល។
ជៀសវាងភាពតានតឹង និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំកំសាន្តទាំងអស់។
ជៀសវាងការទទួលទានថ្នាំអាស្ពីរីន ជាតិអាល់កុល និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងបរិមាណច្រើន ដរាបណាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការហូរឈាម ឬហើម។
ជៀសវាងការចាក់ទម្លុះការព្យាបាលនៅក្នុងទឹកដូចជាបឹង អាងទឹក ។ល។
រាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយពេលវេលាព្យាបាលខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ សូមទាក់ទងអ្នកចោះរបស់អ្នក។
ពង្រីកការចោះរបស់អ្នក។
ការលាតសន្ធឹងគឺជាការពង្រីកបន្តិចម្តង ៗ នៃការចោះ។ ការពង្រីកការចោះអាចមានភាពងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព ដរាបណាហានិភ័យត្រូវបានពិចារណា និងការប្រុងប្រយ័ត្នជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន
ហេតុអ្វីបានជា Stretch?
នៅពេលដែលការចោះរបស់អ្នកកើនឡើងនៅក្នុងទំហំ ជម្រើសគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកអាចកាន់តែលម្អិត និងលេចធ្លោ។ ការចោះដែលលាតសន្ធឹងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ និងភាពតានតឹងលើផ្ទៃធំជាងដូច្នេះ ថា គ្រឿងអលង្ការធំអាចពាក់ដោយសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។
ពេលណាត្រូវលាតសន្ធឹង
មិនមានកាលវិភាគកំណត់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងប្រភេទនៃការចោះនីមួយៗ ឬសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗនោះទេ។ តាមការពិតវាអាចមានគូនៃការចោះផ្គូផ្គងជាមួយនឹងមួយដែលលាតសន្ធឹងយ៉ាងងាយស្រួលជាងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ទីទៅទំហំធំជាងនេះ អ្នកត្រូវតែទុកពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជាលិកាដើម្បីងើបឡើងវិញ និងរក្សាលំនឹង មុនពេលដំណើរការម្តងទៀត។ វាអាចចំណាយពេលពីច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើការចោះជាក់លាក់ និងជាលិការបស់អ្នក។ ការលាតសន្ធឹងដោយសុវត្ថិភាព រួមបញ្ចូលទាំងពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ យ៉ាងហោចណាស់ អ្នកចង់ឱ្យការចោះរបស់អ្នកជាសះស្បើយពេញលេញ មានភាពចាស់ទុំ និងអាចបត់បែនបាន មុនពេលអ្នកពិចារណាលើការលាតសន្ធឹង។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចោះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាការចោះរបស់អ្នករួចរាល់ដើម្បីលាតសន្ធឹង។
ការពិចារណា
ការពង្រីកការចោះដែលមានស្រាប់ និងជាសះស្បើយមិនដូចការទទួលការចោះថ្មីនោះទេ។ ពិចារណាឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវចំណុចខាងក្រោម មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលអាចកើតមានជាអចិន្ត្រៃយ៍៖
តើអ្នកអាចទៅបានទំហំប៉ុនណា ហើយនៅតែមានការចោះត្រឡប់ទៅជារូបរាងមុនវិញប្រសិនបើអ្នកយកគ្រឿងអលង្ការចេញ?
អ្នកចោះដែលមានបទពិសោធន៍សង្កេតឃើញលទ្ធផលផ្សេងៗគ្នា ដែលហាក់ដូចជាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងប្រភេទគ្រឿងអលង្ការដែលពាក់ និងរបៀបដែលការចោះត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ ការលាតសន្ធឹងលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមច្រើនយ៉ាងងាយ។ ស្លាកស្នាមនៅក្នុងការចោះអាចកំណត់ភាពបត់បែននៃជាលិកា កាត់បន្ថយសរសៃឈាម កំណត់ការលាតសន្ធឹងនាពេលអនាគត និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃការចោះដើម្បីរឹតបន្តឹង ឬបិទ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដកគ្រឿងអលង្ការចេញ។ ការពង្រីកការចោះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់លទ្ធភាពដែលវាអាចនឹងមិនត្រលប់ទៅរូបរាងដើមរបស់វាវិញ។
ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ (ទៅឆ្ងាយពេក និង/ឬលឿនពេក)
ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការឡើងនៃជាលិកាស្លាកស្នាម និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមដែលមានសុខភាពល្អ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមាន "ការហូរចេញ" ដែលមិនអាចមើលឃើញ ដែលផ្នែកនៃស្បែករុញចេញពីផ្នែកខាងក្នុងនៃឆានែល។ ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណអាចបំផ្លាញជាលិការបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្តើង ឬសូម្បីតែនាំឱ្យបាត់បង់ការចោះរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ការពង្រីកទំហំរង្វាស់ពេញលេញលើសពីមួយគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ទំហំពាក់កណ្តាលគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសនៅក្នុងការលោតទំហំធំជាង ឬនៅក្នុងតំបន់រសើប។ ការចោះអាចដោះស្រាយបានតែការលាតសន្ធឹងបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនមានស្រទាប់ដ៏ឆ្ងាញ់នៃការចោះក្លាយជាភាពតានតឹង រហែក ឬខូច។
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយលំហូរឈាមឡើងវិញ និងបង្កើតជាលិកាថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។
ពង្រីកការចោះរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសពង្រីកការចោះដោយខ្លួនឯង វិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺអនុញ្ញាតឱ្យគ្រឿងអលង្ការដំបូងរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែងសម្រាប់រយៈពេលបន្ថែម។ ដរាបណាការចោះរបស់អ្នកមិនបង្ហាញសញ្ញានៃភាពទន់ភ្លន់ ការហូរទឹករំអិល ឬការរលាកទូទៅ គ្រឿងអលង្ការដែលបានសម្អាត ឬក្រៀវត្រឹមត្រូវ (ដែលមានទំហំរង្វាស់មិនលើសពីមួយធំជាងគ្រឿងអលង្ការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក) អាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។ ការបង្ខំគ្រឿងអលង្ការក្នុងការប្រើសំពាធមិនមែនជាការអនុវត្តត្រឹមត្រូវទេនៅពេលលាតសន្ធឹង។ អ្នកចង់អនុញ្ញាតឱ្យការចោះដើម្បីសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលវាអាចទទួលយកទំហំបន្ទាប់ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច ឬគ្មាន។ ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការមិនចូលដោយងាយស្រួល ឬប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ឬហូរឈាមខ្លាំង សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ នេះអាចមានន័យថាការចោះរបស់អ្នកមិនទាន់រួចរាល់ក្នុងការលាតសន្ធឹង ឬអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
ការស្វែងរកអ្នកចោះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទំហំគោលដៅធំជាង។ អ្នកចោះរបស់អ្នកអាចវាយតម្លៃការចោះរបស់អ្នក និងកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង។ អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសសម្ភារៈគ្រឿងអលង្ការ ទំហំ និងរចនាប័ទ្មត្រឹមត្រូវ។ ការដែលគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកត្រូវបានសម្អាត ឬក្រៀវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក អាចជួយជៀសវាងការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ ឬការខូចខាតផ្សេងទៀតដែលអាចនាំឱ្យកើតស្លាកស្នាម។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ឧបករណ៍ដែលហៅថា Insert taper ប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីដំឡើងគ្រឿងអលង្ការដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ tapers គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍អាជីព ដូចគ្នានឹងម្ជុលចោះដែរ។ Tapers មិនមែនមានន័យថាបង្ខំគ្រឿងអលង្ការដែលមានទំហំធំពេកចូលទៅក្នុងការចោះទេ គឺគ្រាន់តែជាជំនួយដល់ការបញ្ចូល។ ការប្រើឧបករណ៍ណាមួយខុសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត។
តើការលាតសន្ធឹងឈឺចាប់ទេ?
ជាមួយនឹងការចោះជាលិកាទន់ៗជាច្រើនដូចជាត្រចៀកត្រចៀក វាគួរតែមានភាពមិនស្រួលតិចតួចក្នុងការលាតសន្ធឹងត្រឹមត្រូវ។ ការចោះដែលរសើបជាងនេះទៀត ដូចជារន្ធច្រមុះ បបូរមាត់ ឆ្អឹងខ្ចី ឬតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ ប្រហែលជាមិនស្រួលទេ សូម្បីតែនៅពេលលាតសន្ធឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ ភាពមិនស្រួលមិនគួរធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងណាមួយឡើយ ការចោះមិនគួរហូរឈាម ឬលេចចេញជារហែកនៅពេលលាតសន្ធឹងឡើយ។ នេះគឺជាសញ្ញានៃការលាតសន្ធឹង។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាត្រូវទម្លាក់ទៅទំហំតូចជាងនេះ ឬទៅជួបអ្នកចោះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ជំនួយ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ការចោះរបស់អ្នក។
គ្រឿងអលង្ការ
• នៅក្នុងការចោះដែលលាតសន្ធឹងថ្មីៗ យើងស្នើឱ្យពាក់គ្រឿងអលង្ការនៃរចនាប័ទ្ម និងសម្ភារៈដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ APP សម្រាប់ការចោះថ្មី។ ជៀសវាងគ្រឿងអលង្ការ ឬសម្ភារៈដែលមានគុណភាពទាបដែលមិនសមស្របនឹងការចោះថ្មីៗ ដូចជាអាគ្រីលីក ស៊ីលីកូន និងសរីរាង្គ (ឈើ ឆ្អឹង ថ្ម ឬស្នែង)។ សូមមើលខិត្តប័ណ្ណ APP "គ្រឿងអលង្ការសម្រាប់ការចោះដំបូង" ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
• សមា្ភារៈជំនួស (ដូចជាវត្ថុដែលបានរាយខាងលើ) អាចត្រូវបានពាក់ ប្រសិនបើចង់បាន បន្ទាប់ពីតំបន់នោះបានជាសះស្បើយពេញលេញ។ សូមមើលខិត្តប័ណ្ណ APP "គ្រឿងអលង្ការសម្រាប់ការចោះដែលជាសះស្បើយ" សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត។
• ឌុយរឹង និងរោមភ្នែកប្រហោង គឺជារចនាប័ទ្មពេញនិយមជាពិសេស។ សម្រាប់ការលាតសន្ធឹងដំបូង ពួកគេគួរតែជាភ្លើងតែមួយ ឬមិនឆេះ ហើយនិយមដោយគ្មានចង្អូរសម្រាប់ O-rings ។ ប្រយ័ត្ន៖ ការដាក់គ្រឿងអលង្ការដែលមានពន្លឺពីរជាន់ក្នុងការចោះដែលទើបនឹងចេញថ្មី វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• នៅសហរដ្ឋអាមេរិក កម្រាស់គ្រឿងអលង្ការត្រូវបានវាស់ជាទូទៅបំផុតដោយរង្វាស់* (ជាជាងមីលីម៉ែត្រ) និងលើសពីទំហំជាក់លាក់មួយ (00 រង្វាស់) ដោយប្រភាគនៃអ៊ីញ។ ការវាស់វែងកាន់តែធំឡើងៗ ដូច្នេះការលាតសន្ធឹងពី 14 ទៅ 12 រង្វាស់គឺតិចតួចបំផុត (.43mm) ប៉ុន្តែការវាស់ពី 4 ទៅ 2 រង្វាស់គឺជាការលោតច្រើន (1.36mm)។ អ្នកកាន់តែធំ ជាធម្មតាអ្នកត្រូវរង់ចាំយូររវាងការលាតសន្ធឹង។ នេះគឺដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃទំហំដែលកើនឡើងរវាងរង្វាស់រង្វាស់ ហើយក៏ដោយសារតែជាលិការច្រើនតែពិបាកពង្រីកនៅពេលដែលអ្នករឹតត្បិតសមត្ថភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើមាន គ្រឿងអលង្ការដែលមានទំហំមីលីម៉ែត្រ (ប្រើជាទូទៅនៅក្រៅសហរដ្ឋអាមេរិក) ការកើនឡើងនឹងនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹងបន្តិចម្តងៗ។
• កុំប្រើគ្រឿងអលង្ការដែលមានខ្សែខាងក្រៅ ឬគ្រឿងអលង្ការណាមួយដែលមានគែមមុតស្រួចសម្រាប់លាតសន្ធឹង ព្រោះវត្ថុទាំងនេះអាចហែក ឬកោសការចោះរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ។
• គ្រឿងតុបតែងធំៗ ឬធ្ងន់ជាច្រើន ជាពិសេសបំណែកព្យួរ - មិនស័ក្តិសមជាមធ្យោបាយនៃការលាតសន្ធឹង ឬសម្រាប់ការចោះដែលលាតសន្ធឹងថ្មីៗនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ចិញ្ចៀនធ្ងន់អាចដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកប្រឆាំងនឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃការចោះ និងបណ្តាលឱ្យលាតសន្ធឹងមិនស្មើគ្នា និង/ឬស្តើងនៃជាលិកា។ នៅពេលដែលតំបន់នេះបានជាសះស្បើយពីការរីកធំ ការពាក់គ្រឿងអលង្ការដែលធ្ងន់ជាងនេះអាចត្រូវបានពាក់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការលាតសន្ធឹងបន្ថែមទៀត។
• កុំពាក់គ្រឿងអលង្ការដែលមានខ្សែរដូចជា ជើងវែង ម្ជុលស្តើង ឬវង់ដើម្បីលាត។ ទាំងនេះមិនមានន័យថាត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍លាតសន្ធឹងទេ ហើយជាញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យខូចជាលិកាពីការពង្រីកលឿនពេក។ នៅពេលដែលគ្រឿងអលង្ការដែលបិទជិតត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង ចិញ្ចៀន O ដែលរក្សាគ្រឿងតុបតែងនៅនឹងកន្លែងអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងស្តើងជាលិកាដោយសារសម្ពាធខ្លាំងពេក។
ថែទាំ
ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកចោះរបស់អ្នកអំពីការទុកគ្រឿងអលង្ការថ្មី និងធំជាងរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែងសម្រាប់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ វាអាចជាការពិបាក ឬមិនអាចបញ្ចូលគ្រឿងអលង្ការឡើងវិញបាន ប្រសិនបើដកចេញឆាប់ពេក - សូម្បីតែរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ - ដោយសារតែឆានែលអាចរួញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជៀសវាងការយកគ្រឿងអលង្ការចេញក្នុងការចោះដែលទើបនឹងចេញជាច្រើនថ្ងៃ ប្រហែលជាច្រើនសប្តាហ៍។
ការចោះដែលលាតសន្ធឹងថ្មីអាចជួបប្រទះនូវភាពទន់ភ្លន់ និងការរលាកមួយចំនួន។ ជាធម្មតាវាស្រាល ហើយអាចឆ្លងកាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការធ្វើតាមការថែទាំដែលបានណែនាំសម្រាប់ការចោះថ្មី។
ការថែទាំរយៈពេលវែង
ដោយសារការចោះដែលលាតសន្ធឹងមានផ្ទៃកើនឡើង ប្រាក់បញ្ញើធម្មតានៃការបញ្ចេញទឹករំអិលដែលទាក់ទងនឹងដុំក៏ត្រូវបានពង្រីកផងដែរ។ សម្រាប់ការថែទាំរយៈពេលវែង សូមលាងសម្អាត ឬលាងជម្រះស្នាមប្រេះដែលជាសះស្បើយរបស់អ្នកនៅក្រោមទឹកក្តៅក្នុងផ្កាឈូក ជាផ្នែកនៃទម្លាប់អនាម័យប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការត្រូវបានដកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល ចូរយកវាចេញម្តងម្កាលពេលកំពុងងូតទឹក ដើម្បីសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងមុនទាំងជាលិកា និងគ្រឿងអលង្ការ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចោះរបស់អ្នកអំពីការថែទាំសមរម្យសម្រាប់គ្រឿងអលង្ការធ្វើពីធម្មជាតិ ឬវត្ថុធាតុដើមជំនួស។
សម្រាក (ជាពិសេសសម្រាប់ត្រចៀក)
នេះជាការអនុវត្តការដកគ្រឿងអលង្ការដែលមានទំហំធំចេញជាប្រចាំ (ប្រហែល 2 រង្វាស់ (6mm) និងក្រាស់ជាង) សម្រាប់ចន្លោះពេលជាក់លាក់មួយដើម្បីជួយរក្សាការចោះឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការសម្រាកបែបនេះជួយសម្រាលជាលិកាទម្ងន់ និងសម្ពាធរបស់គ្រឿងអលង្ការ និងបង្កើនចរន្តឈាម ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃការចោះ ដែលគាំទ្របន្ទុកភាគច្រើន។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើតែបន្ទាប់ពីការចោះរបស់អ្នកបានធូរស្បើយដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចដកគ្រឿងអលង្ការបានយ៉ាងងាយស្រួលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទីក្នុងពេលតែមួយ។ ការពិសោធដើម្បីកំណត់រយៈពេលដែលគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកអាចយកចេញបានដោយមិនចាំបាច់រន្ធរួញពេក។ ជាទូទៅ កាលណាអ្នកបានពាក់ទំហំជាក់លាក់យូរជាងនេះ នោះវាកាន់តែងាយស្រួល។ ពិនិត្យជាមួយអ្នកចោះរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើការសម្រាកគឺសមរម្យនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក។
ម៉ាស្សា និងផ្តល់សំណើម
ការម៉ាស្សាជួយបំបែកជាលិកាស្លាកស្នាម និងជំរុញចលនាឈាមរត់ លើកកម្ពស់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងសំខាន់។ ប្រេងធម្មជាតិដូចជា jojoba, ដូងជាដើម អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើម និងការពារភាពស្ងួត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យផុយ ខ្សោយ និងទឹកភ្នែក។ រយៈពេលពីរបីនាទី (ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមាន) ម៉ាស្សាជាលិកាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងប្រេងដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។
ការដោះស្រាយបញ្ហា
ការឈឺចាប់ ក្រហម ការយំ ឬការរលាកនៃជាលិការបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីបញ្ហា។ អ្នកប្រហែលជាបានលាតសន្ធឹងឆ្ងាយពេក លឿនពេក ឬអ្នកប្រហែលជាមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះសម្ភារៈ ទំហំ ឬរចនាប័ទ្មនៃគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នក។ ព្យាបាលការចោះដែលហៀរចេញដូចជារបស់ថ្មី ហើយអនុវត្តតាមការថែទាំ និងការសម្អាតដែលសមរម្យ។ ការខកខានក្នុងការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងការឆ្លងមេរោគ និងការបាត់បង់ជាលិកា។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថយទំហំ (ត្រឡប់ទៅទំហំមុនរបស់អ្នក) ប្រសិនបើការចោះត្រូវបានរលាកយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់ឈានដល់ទំហំគោលដៅរបស់អ្នកក៏ដោយ ការកាត់បន្ថយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាជាលិការបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែបន្ថែមទៀត មុនពេលព្យាយាមពង្រីកបន្ថែមទៀត។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយជៀសវាងការបន្ថយ ឬបញ្ឈប់ដំណើរការរបស់អ្នក។
ទីតាំងទូទៅបំផុតសម្រាប់ការផ្លុំគឺត្រចៀកត្រចៀក។ វាប្រហែលជាមិនឈឺចាប់ដូចដែលវាមើលទៅទេ ប៉ុន្តែវាបង្ហាញពីបញ្ហា។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថយទំហំ បន្តនីតិវិធីថែទាំក្រោយ និង/ឬធ្វើតាមការណែនាំផ្សេងទៀត ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ដោយអ្នកទម្លុះរបស់អ្នក។
ការបដិសេធ:
គោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះគឺផ្អែកលើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈដ៏ធំទូលាយ សតិអារម្មណ៍ ការស្រាវជ្រាវ និងការអនុវត្តគ្លីនិកយ៉ាងទូលំទូលាយ។ នេះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសការប្រឹក្សាយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការឆ្លង ចូរស្វែងរកការព្យាបាល។ ត្រូវដឹងថាវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងការចោះ។ អ្នកចោះក្នុងតំបន់របស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដែលងាយនឹងចោះ។